תוֹכֶן
זה אפשרי לרדת במשקל ב 24 שעות לאחר כמה צעדים פשוטים. עם זאת, לאבד הרבה משקל בתקופה קצרה של זמן לא מומלץ. כאשר אתה מפחית את המשקל שלך מיום ליום, כמות גדולה יותר של זה יבוא מאובדן מים. בעקבות אורח חיים בריא בהחלט לעזור לך לרדת במשקל.
הוראות
-
לשתות הרבה מים. הגוף שלך זקוק למים לשרוף שומן, אם הוא לא מקבל את זה בכמות הנכונה, הוא ישמור אותו בתוך הגוף כדי להאט את התייבשות. תהליך זה מקשה על ירידה במשקל. שתייה של מים רבים גם עוזר לך להעביר את המזון בתוך הגוף שלך לחסל פסולת ו toxins.
-
תוכלו לבקר בסאונה או בחמאם. הזעה זיהומים שלך עושה גם עבור בריאות וחיסול מים עודף עושה היטב עבור המותניים שלך. יש אנשים לאבד עד 2.5 ק"ג לאחר מושב בסאונה.
-
הימנע מלח לרדת במשקל תוך 24 שעות. מלח מקל על החזקת מים, גורם לעלייה במשקל. אתה לוקח צעדים כדי לחסל את המשקל של מים, ולכן להימנע מאכילת מזונות עם תוכן נתרן גבוהה.
-
אין לאכול carbs לאורך כל היום. אמנם זה עדיין לא הוכח כי חיסול זה סוג של מזון יעזור לך לרדת במשקל על דיאטה לטווח ארוך, זה יעזור לך לרדת במשקל מהר יותר ב 24 שעות תקופה. אתה צריך לאכול פירות וירקות, אבל להימנע מאכילת תפוחי אדמה ופחמימות מורכבות אחרות. בתכנית אכילה יומית שלך, לא לצרוך סוכר מזוקק, ממתקים, מזונות מטוגנים, ועוד מזונות עתירי פחמימות.
-
לאכול פירות וירקות. אכילה של הרבה סיבים, אשר נמצאים מזונות אלה, יסייע לירידה במשקל. פירות וירקות הם מזונות מלאים של חומרים מזינים יגדיל את תחושת השובע, זה יעזור לך לא לאכול שטויות.
-
האם Cardiovascular workouts למשך 30 עד 60 דקות, זה יהיה לשרוף קלוריות ולמנוע waterborne משקל באמצעות זיעה. לאבד משקל מורכב שריפת יותר קלוריות ממה שאתה אוכל. Cardiovascular תרגילים יעזור לך לרדת במשקל תוך 24 שעות תקופה.
מה שאתה צריך
- מים
- פירות
- ירקות