תוֹכֶן
אם יש לך חבר מדוכא, מדוכא, או פשוט עצוב, זה יכול להיות קשה לדעת מה לעשות כדי לגרום לה להרגיש טוב יותר. למרות התגובה הראשונה שלך עשויה להיות כדי למנוע את האדם עד שזה יהיה יותר כיף שוב, זכור, ישנם צעדים שניתן לנקוט כדי להפוך את החבר שלך מרגיש בטוח יותר ואתה ליד אותה. אם היא או בן משפחה הוא התאבדותי, פנה מיד למחלקת הכבאים.
דיכאוני או סתם עצוב?
אם יש סיבה נסיבתית לעצב של חברתה, קרוב לוודאי שהיא לא מדוכאת קלינית והצער יעבור. אם היא נראית רחוקה, יש לה קושי לעשות פעילויות יומיות או נראה נסער ללא שום סיבה, היא עלולה להיות דיכאון קליני. אם אינך מרגיש שתפקידך להמליץ עליה על עזרה רפואית, דווח לבן משפחה שהיא עלולה להיות מדוכאת קלינית ותציע שתתייעץ עם פסיכולוג לטיפול נוסף וטיפול. אם אדם זה מתמודד עם הפרדה או עם מוות במשפחה שהתרחשה לאחרונה, ייתכן שהם צריכים רק זמן להתאבל צריך חבר תמיכה רגשית.
סיורים וקישורים חי
התקשר לחבר שלך כל יום, גם אם אתה מדבר רק כמה דקות. אתה שותל את הזרע בראשה שאכפת לך, שאתה שם בשבילה ותומך בה. גם אם זה נשמע כאילו היא לא רוצה לדבר או רוצה להישאר לבד, להתקשר אליה כל יום. נסה לא להרגיש דחוי או כועס אם החבר שלך לא מרגיש כמו לדבר במשך כמה ימים. אם היא אוהבת לקבל מבקרים, לבקר כמה דקות עם מעט הפתעות, כגון עוגיות, בעל חיים ממולא או מרק תוצרת בית. התייחס אליה כאילו היא חולה בשפעת. אל תשאל מתי היא תרגיש טוב יותר או שתגיד לה לצאת מזה. הימנע משפטים כמו "אני מבין" כי אתה כנראה אף פעם לא היתה אותה בעיה ולא מבינים בדיוק מה החבר שלך עובר.
מתי לפנות לעזרה
אם החבר שלך מסתובב, מסרב לענות לשיחות שלך, או מפסיק לטפל בעצמה על עצמה, הגיע הזמן לחפש מקצועי ולבקש עזרה. אם היא אמרה משהו הרסני, כמו "אני הולך להרוג את עצמי" או "אני הולך להרוג מישהו", התקשר מיד 190 או מכבי האש מיד. מניעה היא טובה יותר מאשר תרופה, ואת החבר שלך יעריך את תשומת הלב לטווח ארוך. לפעול מיד אם היא מבקשת עזרה או אומר שיש משהו מאוד לא בסדר. אמנם זה יכול להיות קל יותר לצפות הכל יהיה בסדר ולא לפעול על פי האינסטינקטים שלך, אם אתה באמת דואג לרווח של החבר שלך, תקבל את העזרה שהיא צריכה ומגיע.
