תוֹכֶן
ביצוע חטיף טוב קל יותר ממה שאתה חושב. עם כמה טריקים וכלים סודיים, התהליך כולו ייקח רק כמה דקות, ואת ארוחת הצהריים של הילד שלך יחזור ריק (כמעט) לנצח. ממלאים את המקרר ואת המזווה עם כמה מרכיבים בסיסיים ואתה יכול לעשות כמה שילובים טעימים מדי שבוע.
הוראות
-
פלסטיק "בנטו" סוג קומקום עם שלושה או יותר תאים הוא הדרך הטובה ביותר להתחיל. קל ליצור חטיף מאוזן ואטרקטיבי ממלא כל חלק עם משהו אחר. השתמש בצבעים שונים, מרקמים וקבוצות מזון.
קומקום "בנטו" לא רק משאיר את האוכל נראה טוב יותר, אלא גם מאחסן אותו בצורה בטוחה יותר (Foodlets.com)
-
לאחר מכן, להיפטר כלי שיכול לתת צורה מהנה, להוסיף צבע או ליצור מצגת מסוגננת יותר עבור החומרים. חותך ביצים מבושל, תבניות כריך, חותכי ירקות, תבניות סיליקון ואפילו קיסמים יכול לעזור. אל תקנו את כולם. בחר אחד או שניים זה נראה כיף לילד שלך.
מפלי סיליקון, קיסמים, חותכי ירקות, תבניות ביצה חותכי סנדוויץ ' (Foodlets.com) -
כאשר אתה קונה את החומרים, להכין לחזור על אותם פעמיים בשבוע. להכין שני כריכי חזה הודו, אבל בדרכים שונות: תחילה ככריך רגיל אבל לחתוך עם עובש כיף, ואז התגלגל כמו סושי. להכין חטיף עם ביצים מבושלות פעמיים: שלם שלם, ולאחר מכן על סלטוויץ סלט ביצים. כבר סלאמי יכול לשמש מלית של כריך וגם עם גבינה וביסקוויטים.
ביצים לחטיפים, מוגש בשתי דרכים שונות (Foodlets.com)
התחל עם כמה כלים סודיים
-
סנדוויצ'ים יכולים להיות חטיף בסיסי לילדים, אבל זה לא אומר שהם צריכים להיות bland. נסו להשתמש בתבניות שונות, חותכים אותן ומניחים אותן על קיסם (או קש, אם בית הספר אינו מאפשר קיסם) או לעטוף אותם, כמו בתמונה זו. כדי לעשות זאת, פשוט ללוש לחם משותף עם גליל של פסטה, לשים סתימות האהוב עליך (כגון מיונז חזה הודו, למשל) ולאחר מכן תלתל, לחתוך לחתיכות קטנות לשמש סושי.
דרך חדשה להגשת סנדוויצ'ים (Foodlets.com)
-
אחת הדרכים הקלה ביותר לעודד כל ילד לאכול חטיף טוב היא באמצעות צבע. פירות וירקות טריים הם בחירה מצוינת, אבל זה עובד גם עם חמוצים ופירות יבשים, במיוחד אם אתה משתמש עובש סיליקון להוסיף מגע של צבע יותר.
אתה לא צריך להשתמש בכל צבע בכל יום; שניים או שלושה מספיקים (Foodlets.com)
-
עוגיות תוצרת בית הם דרך בלתי אפשרית לשרת פירות וירקות טריים בצורה טעימה. הפוך עוגיות בננה, קישואים, דלעת, גזר או כל שילוב אחר שאתה יכול לחשוב. השתמש קערות שונות כדי להשתנות, לשים את כל העוגיות בשקית פלסטיק אטום ולאחסן אותם במקפיא. ואז לקבל את כל מה שאתה צריך כדי לסיים את החטיף כל יום.
עוגיות הן מרכיב בסיסי של חטיפים שניתן לעשות מראש (Foodlets.com)
-
להפוך חטיף פשוט למשהו יותר כיף עם קיסם או ברביקיו פשוטה. במקום סנדוויץ 'קלאסי על לחם רגיל, השתמשו בלחמניות שלמות (עם חמאה אם אתם רוצים) ומגישים אותו עם סלמי וגבינה על קיסם. אתה יכול לעשות את אותו הדבר עם מלפפונים ועגבניות, או לחטט סנדוויץ 'שלם ... הבחירות הן אינסופיות.
טיפ: נסה להשתמש במקלות קוקטייל עם עצות מעוגלות (Foodlets.com)
-
אל תשכח את הגבינה ואת הביסקוויטים. כאשר אתה ממהר, הם האפשרות הטובה ביותר. השתמש חותכי ירקות להשאיר אותם עם צורה מהנה וירוק את הסלמי על קיסם.
שימוש בשני סוגי גבינה אינו חיוני, אבל זה יותר כיף. (Foodlets.com)
-
תמיד יש אגוזים ופירות יבשים ביד. הם יכולים להיות מאוחסנים במשך חודשים והם קלים לארוז כאשר אתה ממהר. Edamame, תערובות של דגנים, צימוקים, שזיפים ו בוטנים, למשל, הם בחירה מצוינת. הם חטיפים קל ומהיר לעשות. והכי חשוב: הילדים שלך יאהבו את זה!
אגוזים ופירות יבשים הם אפשרות חטיף גדול כאשר אתה ממהר (Foodlets.com)
נסה מתכונים וטכניקות חדשות
איך
- מערבבים ומשלבים את המרכיבים. השתמש באותו שיפודים עם קיסמים בדרכים שונות במהלך השבוע, פעם אחת עבור גבינה ונקניקיות ועוד עבור ירקות. שים את הפירות היבשים בתבניות סיליקון יום אחד, ובמקום השני מאפין אמיתי בפנים.
- מבשלים מראש. להכין סוגים שונים של עוגיות בסוף השבוע, באמצעות מנה קטנה אפייה, ולאחסן אותם במקפיא. אתה לא תצטער שיש להם מוכן.
- אל תדאג לקינוח. מגישים פירות על רוב הימים או להוסיף שוקולד קטן במקום מנות של קרקרים, סוכריות או עוגות מתועשות. שמור סוג זה של קינוח לארוחת ערב.
מה שאתה צריך
- שני סוגים של minverduras (עגבניות שרי, מלפפונים קטנים, מיני גזר)
- שני סוגים של פירות צבעוניים (פטל, אננס טרי, אוכמניות, ענבים, מלון)
- ביסקוויטים ובייגלים
- לחם מחיטה מלאה או לחם פיתות
- ביצים
- פירות יבשים (צימוקים, שזיפים, משמשים, אוכמניות)
- תערובת של דגנים ואגוזים
- אגוזים (הקפד לכלול אגוזים כמו כמה בתי ספר לאסור אותם בגלל אלרגיות)
- גרנולה
- חמוצים
- שני סוגי נקניקים (חזה הודו, סלמי או חזיר)
- שני סוגים של גבינה (גבינה מקלות או פרוס גבינה)