תוֹכֶן
- מבוא
- הדיאטה הבודדת
- דיאטת המרק
- מיץ אשכוליות דיאטה
- דיאט מזון לתינוקות
- HCG דיאטה
- דיאט קוקי
- דילן Prolinn
- "לאכול מה שאתה רוצה" דיאטה
- קימקינס דיאט
- דיאטה הלשון
- קינוח דיאטה לארוחת בוקר
- פסק הדין?
מבוא
ביסקוויט דיאטה, דיאטה מרק, דיאטה הלשון. ללא קשר שם, יש כמה דיאטות שכולם מכירים ומזהה. אהוב או שנוא, רוב האנשים יש הצלחה מוצלחת דיאטה זה לא מזיק לבריאותם. דיאטה אמיתית היא אחת כי אתה יכול לעקוב והוא בהתאם לסגנון החיים שלך. ויש משטרי אחרים, מה שנקרא משטרים ברקים או תיקונים מהירים, שהם הדבר האחרון הגוף שלך צריך. הנה אחד עשר הדיאטות הגרועות ביותר שנוצרו אי פעם ואת ההצעות שלהם ראוותני כי "לעזור" לרדת במשקל.
הדיאטה הבודדת
אנו נשבעים שזה נכון ומרגיז מאוד. בתחילת המאה ה -20, תולעים עגולות בודדות קודמו כפתרון דיאטה לאנשים שנאבקו במשקל. הדיאטה היא מובנת מאליה: אתם אוכלים תולעי סרט (או לוקחים גלולה שעוזרת לכם לפתח אותה בתוך הגוף) וזה עוזר להפחית את התיאבון, אשר מקדם ירידה במשקל. כאשר אתה מגיע למשקל הרצוי, לקחת תרופה להרוג את התולעת. זה לא דיאטה, זו מחלה. היום, נוהג זה אסור כי זה דרך מסוכנת לרדת במשקל.
דיאטת המרק
דיאטה מרק יש זנים רבים, מרק כרוב או עוף הם הפופולריים ביותר. ההנחה הכללית היא: לאכול ארוחת בוקר ולאחר מכן לבלות את שארית היום שיש מרק. זה לא פשוט? כמובן. האם זה בריא? לא כל דיאטה טובה דורש מזונות המספקים את החומרים המזינים הגוף שלך צריך לבצע בצורה אופטימלית. דיאטה זו היא רק הגבלת קלוריות. אתה יכול לרדת במשקל, אבל זה גם יפגע הגוף שלך במהלך התהליך, ואת הסבירות של החזרת משקל חזרה גבוהה.
מיץ אשכוליות דיאטה
אתה עלול להיות מופתע לדעת כי הדיאטה מיץ אשכוליות תאריכי חזרה אל 1930. ובגלל סיבה טובה: היא ממליצה לאכול את המאכלים האהובים עליך מבלי להגביל את כמות החמאה, מזון שמנוני או מזונות מטוגנים.מי לא ירצה לרדת במשקל עם המשטר הזה? בו, אתה צריך לאכול את המאכלים שאתה אוהב, תוך דגש על צריכת חלבון ושומן והגבלת פחמימות, בנוסף לצריכה של 2 ליטר מיץ אשכוליות ביום. ההנחה היא כי מיץ בשילוב עם חלבון מאיצה את היכולת לשרוף שומן. למרבה הצער, אין מחקר כדי להוכיח את הטענה הנועזת של הצעה זו נס.
דיאט מזון לתינוקות
יש דיאטות מפורסמות ודיאטות "מפורסמות". דיאטה מזון לתינוקות נוצר על ידי מאמן טרייסי אנדרסון, אשר אימן כוכבים כמו Gwyneth Paltrow, קייט הדסון וג 'ייקה Gyllenhaal. תכנית זו מדגישה את הצריכה של 14 סירים של מזון לתינוקות ביום ולאחר מכן ארוחת ערב "מלכותית" אם תרצה בכך. בהתחשב בכך מזון תינוקות הוא נמוך מאוד קלוריות, קל לראות מדוע לרדת במשקל עם אפשרות זו. אבל דיאטה יש גם ביקורת על היעדר חומרים מזינים למבוגרים מוגברת אכילה מוגזמת.
HCG דיאטה
אתה בטח יודע כי ההורמונים יכולים להשפיע על היכולת שלך להרוויח במשקל, אבל דיאטה זו לוקחת טיפול הורמונלי לרמה אחרת. בתזונה hCG, אתה מזריק, לבלוע, או להעביר קרם על הגוף לספוג את ההורמון hCG, אשר נגזר של השליה האנושית. הרעיון הוא כי ההורמון התקפות ושורף תאי שומן באזורים מטרידים. הבעיה? אין הוכחות חותכות ליעילותה. דיאטה הראתה ירידה במשקל, אבל כנראה בגלל זה דורש את צריכת רק 800 קלוריות ליום. בנוסף, זה היה קשור לבעיות בריאותיות שונות, כולל תסמונת hyperstimulation השחלות, הפרעה שיכולה לגרום למוות.
דיאט קוקי
בואו נהיה כנים. כל דיאטה צריכה לאפשר לך לאכול משהו שאתה נהנה. אבל דיאטה כי סובב סביב ממתקים? זה עוד סיפור. הדיאטה של העוגיות מבוססת על עיקרון בסיסי ומעורר תיאבון: לאכול שישה ביסקוויטים ביום ולסיים עם ארוחת ערב. המלכודת? הביסקוויטים אינם בדיוק אלה שאמי עושה. הם מכילים חלבון בשר. ללא שם: נכון, חלבון בשר! דיאטה זו פועלת עבור חלק, אבל רק בגלל האנשים האלה צורכים בין 800 ל 1000 קלוריות ליום. אבל זה לא תוכנית בת קיימא. הטעם של הביסקוויטים הוא לא טוב ו סביר להניח לגרום לך לרצות לאכול אוכל אמיתי בתוך שניות.
דילן Prolinn
אנשים רבים זוכרים את שנות השבעים כזמן ניסיוני, והמוניטין הזה משתרע על תחום התזונה. The Prolinn דיאטה נוצר על ידי רוג 'ר Lin, רופא שטען כי יש פתרון לירידה במשקל. זה היה מורכב של לא לאכול שום דבר, אשר כבר היה בעייתי בפני עצמו ולא היה שום קשר עם דיאטה אמיתית. אבל הרופא הוסיף משהו מיוחד: צריכת 400 קלוריות ממשקה שהוא כינה "פרולין". שיקוי הקסם היה עשוי מתוצרי לוואי של שוחטים, כגון קרניים, עצמות וגידים. התזונה היתה קשורה להתקפי לב ולבעיות בריאותיות שונות.
"לאכול מה שאתה רוצה" דיאטה
האם קראת ספר ותהית על האמת של התוכן? זה מה שקרה לאנשים רבים אחרי שקרא את "קלוריות אל ספור" של הרמן קלדר. במבט ראשון, דיאטה זו דומה מאוד paleodiet, אשר מאפשר לך לאכול מזונות מלאים של שומן וחלבון, הימנעות כל הפחמימות. אבל היה פרט אחד קטן: במהלך הארוחות, היית צריך לקחת גלולה של שמן צמחי, כי כביכול לקדם שומן הפסד. הגלולה לא סיפקה את ההבטחה, והרופא הורשע בהונאה באמצעות דואר אלקטרוני וקשירת קשר למוצר.
קימקינס דיאט
כאשר מגזין מכנה דיאטה "טוב יותר מאשר ניתוח bariatric," אנשים נוטים לשים לב קרוב. זה בדיוק מה שקרה כאשר "נשים בעולם" שוחרר כי הצהרה על דיאטה Kimkins, עוד דיאטה דלת קלוריות, כי כביכול מוביל ירידה במשקל בטוח. משטר זה אינו שונה מרבים אחרים ברשימה זו: הוא מכיל רק 800 קלוריות ביום ונטילת משלשלים. היו עדויות על יעילותן, שהוכחו כוזבות. היצירה של היידי דיאז עשתה מיליוני דולרים עד שגילו שמדובר בהונאה, כאשר הבעיות הבריאותיות של העוקבים הופיעו.
דיאטה הלשון
כל דיאטה שגורמת לאכילה לא נוחה היא לא הגישה הנכונה עבורך. מה עם כאב פיזי? זה לוקח את המצב לרמה אחרת. משטר השפה מציע להשתיל, באמצעות ניתוח, מכשיר שהופך את מעשה אכילת משהו לא נוח. למרות שזה נראה קצת ארכאי, זה הליך חדש שפותח על ידי מנתחים פלסטיים. אכילה הופך בלתי נסבל, אשר מגביל את רוב האנשים לצרוך דיאטה דלת קלוריות. אתה לרדת במשקל, אבל אתה להביס את המטרה האמיתית של מזון, אשר כדי להזין את הגוף. מזון צריך להיות נהנה ואתה רק צריך ללמוד איך לשלוט על קלוריות, ולא להיפגע על ידי זה.
קינוח דיאטה לארוחת בוקר
הקינוח במקום ארוחת הבוקר הוא דוגמה לתכנית דיאטה המעוותת את המדע. כאשר חוקרים גילו כי אנשים שאוכלים קינוחים מאבדים משקל רב יותר מאלה שאינם צורכים אותם, נפתחה דלת מסוכנת: הקינוחים לארוחת הבוקר! אם אכילה קינוח טוב וארוחת הבוקר נחשבת "הארוחה החשובה ביותר של היום", למה לא לאכול סופגניות, עוגיות ועוגות כאשר קמים? הנה למה: כל הסוכריות האלה מתכוונים אותו הדבר, בין אם הם אוכלים אותם בבוקר או בלילה, במיוחד אם אתם צורכים אותם בכמויות גדולות. קינוחים לא רע, אבל אתה צריך לנסות להגביל או להתאים את הדיאטה שלך כדי להיות מסוגל להוסיף אותם.
פסק הדין?
ואתה, האם אתה מסכים עם רשימת הדיאטות המסוכנות שלנו? זכור כי דיאטה טובה צריך לטפל בגוף ולא לפגוע או לחלות בריאות. שמור את העיניים פקוחות ולא מאמין נוסחאות קסם מבטיח כי לרדת במשקל ללא מינימום של מאמץ.