תוֹכֶן
אף מחניק יכול להיות סיבות רבות, מן הצטננות או שפעת לאלרגיות שונות, מתח, זיהום אוויר. בנוסף, תרופות מסוימות, כגון גלולות למניעת הריון ומשתנים, יכולות גם לתרום לסתימת האף. למרות שזה לא בדרך כלל מצב קשה, חוסר יכולת לנשום דרך הנחיריים יכול לגרום סינוסיטיס, לחץ על העין והפנים וכאב כגון כאב ראש. גודש באף יכול גם להיות לא נוח, מעצבן ולהפוך את השינה קשה. נשימה דרך הפה עלולה לגרום יובש לא נעים, כאב וסדקים של השפתיים.
הוראות
-
יש תרסיס האף הטבעי של מלוחים שיכולים להרטיב את קרום האף, לעזור לנקות את האף ולהפוך את הנשימה לקלה יותר. אתה יכול לעשות תרסיס מלוחים שלך על ידי ערבוב רבע כפית סודה לשתיה, רבע כפית מלח בישול ו 230 מ"ל של מים חמים. השתמש טפטפת האף או בקבוק תרסיס כדי לסחוט את הפתרון לתוך הנחיריים.
-
נסה סיר neti. הסיר neti הוא מכשיר פשוט שניתן למצוא בבתי מרקחת ובחנויות מזון בריאות. באמצעות תערובת של מים חמים ומלח במיכל יכול בעדינות לנקות את הגודש. על פי ג 'יימס T. Li, MD, במאמר עבור Mayo Clinic, עם שימוש קבוע, את הסיר neti היה גם יעיל יותר עבור אלרגיה ו סינוסים בעיות מאשר כמה תרופות ללא מרשם אצל חלק מהחולים.
-
לשאוף אדי או להשתמש דחוס חם. אדים מן קומקום, סיר על התנור, מכשיר או מקלחת יכול להיות מאוד מנחם את האף סתומים. כאשר נושמים את האדים ממחבת, בזהירות להשרות מגבת ומניחים מעל הראש. החלת דחוס חם על הפנים, ממש מתחת לעיניים, יכול לספק הקלה לעזור לנקות את האף.
-
השתמש רצועות נשימה. רצועות נשימה, הזמינים ברוב חנויות המכולת ובבתי המרקחת, יכולות לפתוח מעברי האף. הם טובים במיוחד לשימוש בלילה כדי לעזור לך לישון.
-
נסה ארומתרפיה. שמנים אתריים, כגון אקליפטוס המשמש ארומתרפיה, יכול להיות דרך נעימה כדי להקל על האף מחניק. שמנים ניתן גם להוסיף תרסיס האף או שאיפת אדי.
-
השתמש אדים או מאדה. שימוש קבוע של מכשיר אדים או מאדה יכול להיות יעיל מאוד לאף מחניק. שמנים אתריים ניתן גם להוסיף כדי להקל על הגודש.
-
לשתות נוזלים ותה. נוזלים כמו מים, מיץ ותה, נצרך באופן קבוע, יכול להיות מועיל ניקוי האף מחניק.
-
נסו לאכול מאכלים מתובלים. תבלינים כגון פלפל קאיין יכול להיות יעיל ב ניקוי האף. הוספת כמה תבלינים בארוחות, כגון מרקים, יכול גם להיות מועיל ב unclogging את האף מחניק.
שימוש תרסיס האף
איך
- נסה הביתה תרופות הראשון, הם לעתים קרובות יעיל פחות מלחיץ על האף מאשר תרופות.
שים לב
- כאשר שואפים את האדים על התנור, למנוע כוויות על העור, נזהר לא לגעת במים חמים. תן למים להתקרר לכמה דקות. אם האף שלך סתום לעתים קרובות, להתייעץ עם רופא לקבלת הוראות טובות יותר ולמנוע אבחנות קשות.
מה שאתה צריך
- תרסיסים מלוחים באף
- סיר נטו
- אדים חמים או לדחוס
- רצועות נשימה
- שמני ארומתרפיה
- אדים או מאדה
- נוזלים
- תה
- מאכלים מתובלים