תוֹכֶן
Plantar fasciitis מאופיין בדלקת של פס הרקמה העובר לאורך המשטח התחתון של כף הרגל. רצועה זו, המכונה גם plantar fascia, משתרעת מהעקב ימינה, ומקיפה את כדור כף הרגל הקדמית. כאשר אתה חווה כאב הנגרם על ידי דלקת זו, זה יכול להיות מועיל להשתמש במכשיר TENS (ממריץ עצבים חשמליים transcutaneous) לטיפול.
שלב 1
קבע את מיקום האלקטרודות והחל ג'ל מוליך על מיקומים אלה. הניחו סדרה של ארבע אלקטרודות על כף הרגל הפגועה: זוג אחד בצד שמאל וימין של העקב והשני ליד קשת כף הרגל. כשאתה עובד על אזור כל כך קטן בגוף, עליך להיות זהיר מאוד בעת הנחת האלקטרודות.
שלב 2
בדוק שמכשיר ה- TENS כבוי. הנח את רפידות האלקטרודות וודא שהן ממוקמות לפחות 2.5 ס"מ זה מזה.
שלב 3
בצע את הגדרת הדופק המתאימה במכשיר TENS (סביר להניח שהיא תהיה בסביבות 50 הרץ). הרופא שלך יצטרך לבצע את ההתאמות המתאימות כדי להבטיח שתקבל את הדופק הנכון.
שלב 4
בחר במצב בו מכשיר ה- TENS ישחרר את הדופק. ברוב מכשירי ה- TENS ניתן לכוונן את שחרור הדופק בקצב רציף, המורכב מתדר גירוי, תדר ספורדי - למעשה פרצי גירוי - או תדר "שילוב", שהוא תערובת של תדרים קבועים וספורדיים. . עבור plantar fasciitis, כנראה שתשתמש בתדר לשחרור דופק רציף.
שלב 5
הפעל את מכשיר ה- TENS. תתחיל לחוש עקצוץ קל בכף הרגל שתצטמצם ברגע שהאזור יתרגל להתאמה זו של המכשיר. לאחר מכן, ייתכן שיהיה צורך להגדיל מעט את הגדרת שחרור הדופק.
שלב 6
תן למכשיר ה- TENS לשחרר פעימות בכף הרגל, לעורר את השרירים ולטפל בכאב. תלוי בתכנית הטיפול שלך, תשאיר את המכשיר דולק למשך 30 דקות עד שעתיים. יש להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות בכדי לקבוע את פרק הזמן הנכון למצבך הספציפי.