תוֹכֶן
זה מתסכל וכואב להתמודד עם בעיה של חרדה, וזה יכול להוביל למגוון של תסמינים אחרים, כגון דיכאון. במצבים מסוימים, מישהו שמתמודד עם חרדה לא מטופלת יכול להיות כל כך מתוסכל עם מצבם שהם מתחילים לשחרר את הרגשות שלהם. לאחר מכן הוא יכול לפתח תחושות של קהות. קהות, לעומת זאת, היא לא סימפטום בדרך כלל קשור חרדה.
תסמינים
חרדה היא תגובה שכיחה של רוב האנשים כאשר מתמודדים עם מתח. דאגה ורגשות של תסכול יכולים ללוות סימפטומים פיזיים כגון כאבי ראש וכאבי בטן. כאשר תסמיני חרדה הופכים מוגזמים, הם יכולים לגרום להפרעות פסיכולוגיות, כגון הפרעת חרדה כללית. חלק מהתסמינים הקשורים להפרעות חרדה הם תחושה חזקה של מתח וקשה להקל על דאגות שנמשכות לפחות שישה חודשים, בחילות, כאבי גוף וקושי בשינה.
סיכונים
חרדה יכולה להוביל לבעיות רבות, כולל הפרעות משניות כגון דיכאון. אם אדם מתמודד עם חרדה לא מטופלת ומתחיל להרגיש שמצבם חסר תקווה, הם עשויים להתחיל להביע חוסר אחריות כללי על בריאות הנפש הכללית שלהם. העובדה שאדם מתנתק מרגשותיו ומבודדת את עצמו יכולה להצביע על תחושה של קהות וחוסר עניין. אמנם זה עשוי להתרחש, זה לא סימפטום נפוץ של חרדה.
טיפול
טיפול חרדה לבדה יכול להיות קשה מאוד. בעיה זו קשורה לעיתים קרובות עם חוסר שליטה וזה יכול להיות קשה לאדם לנהל את זה ללא טיפול. רופא או יועץ יכולים לאבחן חרדה ולפתח תוכנית טיפול שפועל. לעתים קרובות, הטיפול יכול לכלול טיפול, תרופות ומעקב כדי לפתור לחלוטין את תסמיני החרדה.
תמיכה
התמודדות עם חרדה קשה ו יחייב את התמיכה של בני משפחה וחברים כדי למנוע הסימפטומים מלהגביר. גיוס עזרה כדי להתמודד עם הסימפטומים יכול למנוע הפרעות משנית כגון דיכאון, אשר מוביל חוסר עניין קהות. קבוצות תמיכה הם גם כלי נהדר לעזור לטפל בחרדה.
צמצום גורמים גורמי חרדה
להיות מודע מה מעורר חרדה יהיה חשוב בניהול הסימפטומים שלך. אתה תגלה את הסוכנים הסיבתיים של חרדה באמצעות טיפול, ואתה צריך לנקוט צעדים כדי להקל על כמה סוכנים ככל האפשר. אם אתה מקבל לחוץ כאשר אתה בסוף, תצטרך ללמוד לנהל את לוח הזמנים שלך יש יותר זמן על סדר היום שלך עבור כל מה שצריך לעשות. ניהול סוכנים סיבתיים הוא חלק חיוני בהתמודדות עם חרדה.