תוֹכֶן
בזמן שאתה מגמל את ילדך, גם אם אתה מאכיל אותו פחות ופחות בחלב אם, גופך ימשיך לייצר חלב כפי שעשה לפני שהתחלת לגמול. עודף חלב זה גורם לנפיחות בשדיים, שעלולה להיות כואבת מאוד. אתה יכול להקל על הנפיחות הזו הנגרמת על ידי גמילה בכמה דרכים, מה שמסייע בהפחתת כאב ורגישות.
הוראות
שלב 1
התחל לגמול לאט לאט. כאשר אתה מתחיל, החלף הזנה אחת או שתיים בשבוע בבקבוק. זה יגרום לגופכם להפחית בהדרגה את ייצור החלב ולמנוע מהשדיים שלכם להיות נפוחים וכואבים מאוד.
שלב 2
המשך להגדיל עם הבקבוק. החלף כל שבוע הזנה נוספת אחת או שתיים בבקבוק, והפחית עוד יותר את ייצור החלב והפחת נפיחות כואבת.
שלב 3
מרחו קומפרסים קרים. הקור של הקומפרסים עוזר להפחית את נפיחות השדיים. מכניסים את הקומפרסים למקפיא לעשר דקות להקפאה ואז מורחים על השדיים במשך 10 עד 15 דקות, מיד לאחר ההנקה.
שלב 4
ללבוש חזיית ספורט. הם מציעים הרבה יותר תמיכה מאשר רגיל או הנקה. תמיכה זו מסייעת להפחתת הכאב והרגישות הנגרמת כתוצאה מהנפיחות.
שלב 5
שתו 235 מ"ל תה מרווה פעמיים-שלוש ביום. מרווה מכילה פיטואסטרוגן, צורה טבעית של אסטרוגן המסייע להפחתת ייצור החלב.